La pausa consciente ante la fatiga diaria

En el contexto del Día Mundial de la Salud Mental y como parte de las actividades planificadas en el Plan Institucional de Salud Mental de El Colegio de Chihuahua, se impartió la charla “Parar para continuar. La pausa consciente como herramienta ante la fatiga diaria” a cargo de la Lic. Marina Leyva.

El mensaje principal de la charla, que giró en torno al tema de la atención plena como herramienta de autorregulación para el personal administrativo y académico, se centró en combatir la fatiga diaria mediante la implementación de micro pausas conscientes, que son pausas breves y estratégicas que se utilizan para mejorar el rendimiento y la concentración. Se abordó la relevancia del autoconocimiento para identificar cuándo es aconsejable solicitar ayuda a los compañeros y, en caso de ser necesario, a los profesionales, para preservar el bienestar emocional.

La finalidad del Plan Institucional de Salud Mental de El Colegio de Chihuahua es fomentar la salud mental en el ámbito académico a través de actividades de divulgación, sensibilización y concientización para promover un ambiente de respaldo y bienestar emocional.

La Dra. Claudia Gómez García, responsable de la línea de Gestión estratégica y bienestar organizacional, se encuentra a cargo de la elaboración del programa de trabajo, cuyo objetivo es robustecer el bienestar integral de los individuos, promover la salud mental, fomentar la armonía entre los miembros y promover hábitos de vida saludables.

Este plan institucional incluye actividades que se han programado a partir del diagnóstico de salud mental realizado a la comunidad educativa. Dicho análisis se realizó para identificar las necesidades específicas de la comunidad y, en consecuencia, diseñar actividades que se incluyen dentro del plan.

Fecha: 22 de octubre de 2026